प्रेगनेंसी में कौन से फल नहीं Fruits To Avoid Pregnancy In Hindi

दोस्तों हमेशा आपने लोगो से ये सुना होगा की फल खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है और कई बार घर पर फल न खाने पर आपने अपने बड़ो की डाँठ भी खायी होगी लेकिन दोस्तों क्या आपको पता है की प्रेगनेंसी के दौरान कुछ फ्रूट्स प्रेग्नेंट औरतो को खाना सख्त मना होता है कहा जाता है की इन फलो को खाने से न केवल होने वाली माँ बल्कि उसके होने वाले बच्चे की भी जान खतरे में पड़ सकती है इसलिए आज के आर्टिकल में हम आपको बताएँगे की ऐसे कौन से फ्रूट्स है जिसको आपको प्रेगनेंसी के दौरान बिलकुल नहीं खाना है

गर्भावस्था के दौरान फलों के फायदे – Benefits of fruits during Pregnancy in Hindi

प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिलाओं द्वारा फलों का सेवन करने के फायदे कई सारे हैं। नीचे क्रमानुसार इस बात की जानकारी दे रहे हैं कि फल कैसे गर्भावस्था में फायदा पहुंचाते हैं।

1. आयरन और फोलेट- विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की तरफ से जारी गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं के आहार से जुड़ी गाइडलाइन में साफतौर से बताया गया है कि फलों को फोलेट और आयरन के साथ अन्य कई मिनरल्स का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान होने वाली एनीमिया के जोखिम को कम करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं (

2. विटामिन-सी की पूर्ति- मां और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को विटामिन-सी की जरूरत होती है। यह गर्भवती और भ्रूण दोनों को कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान कर सकता है वहीं, शरीर में विटामिन-सी को एकत्रित नहीं किया जा सकता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को विटामिन-सी युक्त फलों का रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है

3. कब्ज से राहत- गर्भावस्था में 11 से 33 प्रतिशत महिलाओं को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है ऐसे में पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसलिए, कब्ज की समस्या से बचाव के लिए फलों का सेवन लाभकारी माना जाता है

4 वजन नियंत्रित रखे : गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ना सामान्य बात है। ऐसे में फलों का सेवन आपका वजन नियंत्रित करने में मदद करता है

आइये जानते है की प्रेगनेंसी के दौरान आप कौन कौन से फल बिलकुल नहीं खा सकते है ?

प्रेगनेंसी में कौन से फल नहीं Fruits To Avoid Pregnancy In Hindi

1 -पपीता

आपने कई लोगो से अक्सर सुना होगा की प्रेगनेंसी के दौरान आपको पपीता बिलकुल नहीं खाना चाहिए क्युकी पपीते की वजह से आपकी बॉडी का टेम्परेचर बढ़ जाता है और जो प्रेगनेंसी के दौरान आपकी हेल्थ के लिए बिलकुल ठीक नहीं होता है इसमें लेटिक्स नाम का एक केमिकल भी काफी ज्यादा पाया जाता है जिससे आपको ब्लीडिंग के अलावा यहाँ तक की आपको miscarriage भी हो सकता है इसलिए बेहतर यही रहेगा की आप प्रेगनेंसी के दौरान इसे खाने से बचे

2 -अन्नानास का

क्युकी अनानास में काफी मात्रा में बेरोमिलिन नाम का केमिकल पाया जाता है जो आपके सर्विक्स को मुलायम कर देता है जिससे आपके utrus में contraction पैदा होने लगता है और इसी के कारन आपको लेबर पैन बहुत जल्दी शुरू हो जाता है और आपको इस की वजह से premature डेलिवरी और miscarriage होने का चांस बढ़ जाता है और और पाइनएप्पल को ज्यादा खाने से आपको डिहाइड्रेशन और लूज़ मोशन भी हो सकता है

3 -अंगूर

आपको ये जानकर हैरानी होगी की डॉक्टर भी आपको अंगूर न खाने की सलाह देते है वैसे तो अंगूर हेअल्थी फलो की लिस्ट में आता है लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान इस फल को खाने से मना किया जाता है क्युकी अंगूर में रेस्ट्रिरोल नाम का एक केमिकल होता है जो आपके लिए काफी जहरीला होता है साथ ही , प्रेगनेंसी के टाइम आपका digestion भी थोड़ा कमजोर हो जाता है इसकी वजह से आपको अंगूर को पचाने में भी थोड़ी प्रॉब्लम होने लगती है इसलिए आपको प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर बिलकुल नहीं खाना चाहिए

4 -इमली

वैसे तो प्रेगनेंसी के दौरान चटपटी खाने की इक्छा होना स्वाभाविक है और इस दौरान आपने कई औरतो को इमली खाते हुए भी देखा होगा लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान इमली खाने से ज्यादा नुकसान होते है दरअसल इमली में ज्यादा मात्रा में विटामिन c होता है और अगर इसका ज्यादा इस्तेमाल किया जाये तो ये आपके सरीर में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन के प्रोडक्शन को कम कर देता है इसकी वजह से आपको हो सकता है इसलिए आप याद रखें की ज्यादा इमली न खाये खासकर की पहली तिमाही के दौरान तो आपको इमली को बिलकुल भी नहीं खाना है

5 -केला ‘

केला हर किसी को पसंद होता है लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान केले से दुरी बना ही अच्छा माना जाता है कई केसेस में देखा गया है की कई औरतो को केला खाने से ऐलर्जी हो जाती है क्युकी केले में लेटिस्क नाम का एक केमिकल होता है जो किसी किसी के सरीर में ऐलर्जी करता है और साथ ये बॉडी के टेम्परेचर को भी बड़ा देता है इसलिए प्रेगनेंसी के दैरान इसे खाने से बचना चाहिए

6 -तरबूज

क्युकी प्रेगनेंसी के दौरान तरबूज ज्यादा खाने से आपका शुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे आप और आपके होने वाले बच्चे दोनों की ही सेहत पर खराब असर पड़ सकता है इसलिए प्रेगनेंसी में आपको इसको खाने से बचना ही ठीक है वैसे तो गर्मी के दिनों में तरबूज खाना आम तौर अच्छा ही माना जाता है क्युकी ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट करके रहता है और टोक्सिन को बाहर निकलता है लेकिन इसे ज्यादा खाने से सुगर लेवॅल बढ़ सकता है जो आपके लिए बिलकुल सही नहीं है

इसलिए कोई भी फल खाने से पहले आप एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह ले और डॉक्टर की सलाह पर ही आप कुछ खाये और पिए

फल खाते समय सुरक्षा बरतने के कुछ जरूरी टिप्स

गर्भावस्था में फल खाना जरूरी है, लेकिन फल खाने से पहले नीचे बताए जरूरी टिप्स को जरूर ध्यान में रखें :

  1. केमिकल और पेस्टीसाइड से बचने के लिए ऑर्गनिक फलों का सेवन करें।
  2. फल को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
  3. फलों पर मौजूद खरोंच वाले भाग को हटाने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह रोगाणुओं से ग्रस्त हो सकता है।
  4. पहले से ही कटे हुए फल खाने से बचें। जब भी फल खाने हों, उन्हें उसी समय काटकर खाएं।

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