प्रेगनेंसी में करवाचौथ कैसे करे ?

करवाचौथ व्रत एक महिला के लिए कितना महत्त्व रखता है ये सिर्फ एक महिला ही समझ सकती है और हर शादीशुदा महिला इस व्रत को जरूर रखना चाहती है चाहे वो प्रेग्नेंट हो या नहीं ,लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान हर महिला के मन में ये सवाल चलता है की क्या उनको प्रेगनेंसी टाइम पे करवाचौथ का व्रत रखना चाहिए ? या नहीं क्युकी इस समय हर महिला अपने से ज्यादा अपने बच्चे के बारे में सोचती है और इसी लिए उनको दिमाग में ये शंका बनी रहती है क्या उनको प्रेगनेंसी में करवाचौथ का व्रत करना चाहिए या नहीं तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बातएंगे की क्या आपको करवाचौथ का व्रत प्रेगनेंसी दौरान पे रखना चाहिए या नहीं और किन महिलाओ को प्रेगनेंसी के दौरान भूल कर भी करवाचौथ का व्रत नहीं रखना चाहिए ?

करवा चौथ की तैयारियां लगभग पूरी हो चुकी हैं। पति की लंबी आयु के लिए व्रत रखने वाली महिलाओं ने व्रत और सरगी संबंधी तैयारियां भी पूरी कर ली हैं। पर अब भी व्रत को लेकर कुछ आशंकाएं हैं। इनमें जो महिलाएं पहली बार करवा चौथ का व्रत रख रहीं हैं, वे तो इसे लेकर आशंकित हैं ही। साथ ही उनके मन में भी कुछ सवाल हैं, जो गर्भवती हैं और करवा चौथ का निर्जला उपवास रख रहीं हैं। यकीनन गर्भावस्था का समय चुनौतीपूर्ण होता है। ऐसे में किसी भी तरह की लापरवाही परेशानी खड़ी कर सकती है। इसलिए आइए एक्सपर्ट से ही जानते हैं कि प्रेगनेंसी में निर्जला व्रत (Karwa chauth fast in pregnancy) रखना चाहिए या नहीं!

देखिये करवाचौथ का व्रत एक ऐसा व्रत होता है जिसकी सेंटीमेंटल वैल्यू अलग होती है और इसलिए हर महिला करवा चौथ का व्रत रखना चाहती है लेकिन अगर आपकी प्रेगनेंसी में कोई कम्प्लीकेशन है जैसे आपको थाइरोइड डायबिटिक है या फिर आपके twins बेबी है या फिर आपको प्लेसेंटा प्रिविआ है या फिर किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स आपकी प्रेगनेंसी में है या फिर आपकी miscarriage हिस्ट्री रही है या फिर आपको प्रेगनेंसी कंसीव करने में काफी दिक्कत हुई है या फिर कोई और तरीके की कॉम्प्लीकेशन्स अगर प्रेगनेंसी में तो फिर आपको करवाचौथ का व्रत बिलकुल नहीं रखना है फिर भी अगर आप करवाचौथ का व्रत रखना चाहती है तो एक बार अपने डॉक्टर से बात जरूर करे क्युकी वो आपकी मेडिकल कंडीशन से आपको बता सकते है की क्या आपको करवाचौथ का व्रत रखना चाहिए या नहीं इसके अलावा अगर आपकी प्रेगनेंसी में कोई कम्प्लीकेशन नहीं है या फिर आपकी एक हेअल्थी प्रेगनेंसी है तो इस कंडीशन पे आप व्रत रख सकती है लेकिन आपको कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए ताकि व्रत रखते समय आपके होने वाले बच्चे पर इसका कोई बुरा असर न पड़े और आपकी प्रेगनेंसी इसी तरह हेअल्थी बनी रहे

तो चलिए सबसे पहले बात करते है की अगर आप प्रेगनन्सी में करवाचौथ का व्रत रखना चाहती है और आपकी प्रेगनेंसी एक हेअल्थी प्रेगनेंसी है तो आपको ये व्रत कैसे रखना चाहिए ?

1 -देखिये प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओ को एनर्जी की जरुरत पड़ती है तो इसके लिए आपको ऐसा कुछ करना है जिससे आपके सरीर में एनर्जी की कमी न हो और आप इस व्रत को भी रख सके इसके लिए आप सुबह के 3 बजे उठ जाये और सरगी खा ले और जिन लोगी के वहां सरगी नहीं चलती है वो महिलाये सुबह 3 बजे के आस पास उठ कर एक गिलास दूध गुनगुना पि ले इसके बाद कोई भी फल जो आपको पसंद है एप्पल , पापाया जो भी पसंद है उससे काट कर खा ले इससे आपके सरीर में एनर्जी की कमी नहीं होगी इसके बाद आप सो जाये सोने के बाद आप इस बात का ध्यान रखें की आप जल्दी न उठे आपको आराम से उठना है ताकि आप ज्यादा से ज्यादा एनर्जी को सेव कर सके तो दिन में भी एक नींद ले और साथ ही साथ अपने आपको किसी न किसी चीज पे बिजी रखें ताकि आपको भूख या प्यास महसूस नहीं लगे

2 -इसके आलावा आप प्रेगनेंसी के दौरान सजने सवारने में ज्यादा समय न गुजारे ध्यान न दे क्युकी इसका असर आपकी एनर्जी लेवल पर भी पड़ेगा क्युकी इसमें भी आपकी एनर्जी खत्म होगी तो आपको अपनी एनर्जी ज्यादा से ज्यादा बचानी है ताकि आप पूजा आराम से कर सके और चाँद आराम से देख सके

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2 सरगी में प्रोटीन को दें पर्याप्त स्थान

सूर्योदय से पहले जो भोजन (सरगी) खाए उसमें स्लो कार्ब लें। जिससे आपको लम्बे समय तक भूख और प्यास का एहसास नहीं होता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसके लिए आप क्विनोआ, दाल, अंकुरित दाल, हरी सब्जियां, फल, हाई प्रोटीन डाइट, ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकती हैं क्योंकि ये पचने में लम्बा समय लगाते है और आप भरा हुआ महसूस करती हैं।

इसके साथ ही फ़ास्ट कार्ब वाले फ़ूड जैसे- मिठाई, जूस, बेकरी आइटम और तली भुनी चीजों का सेवन न करें। क्योंकि ऐसा करने से आपको बहुत जल्दी भुख और प्यास लगेगी।

4 तनाव न लें

गर्भवती महिलाओं को करवाचौथ व्रत में खुश रहना चाहिए और तनाव से दूरी बनाये रखनी चाहिए। क्योंकि तनाव व्यक्ति की ऊर्जा को कम कर देता है। यदि आप तनाव लेती है तो ये आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

इसके बाद जब शाम को आप व्रत तोड़े तो आपको एकदम से नहीं खाना है आपको थोड़ा खाना है तो एक दम न खाये अगर आप एक दम से खायेगी तो आपके सरीर में एसिड एक दम से बढ़ चूका होगा और एक दम से खाने की वजह से आपको एसिडिटी अपच प्रॉब्लम भी हो सकती है चुकी प्रेगनेंसी में पहले ही एसिडिटी आपको परेशान करती रहती है ऐसे में आपको खाना थोड़ी थोड़ी देर में रुक के खाना है जैसे आप थोड़ा सा खाना खा ले 15 मिनट का वेट करे फिर कुछ खा ले फिर 15 मिनट का वेट करे फिर कुछ खा ले ताकि आपको एसिडिटी और अपच की प्रॉब्लम न रहे

3 -तो इन सभी बातों का ध्यान रख कर आप अपनी प्रेगनेंसी के दौरान भी करवाचौथ का व्रत रख सकती है फिर भी एक बार आप अपने डॉक्टर से जरूर कंसल्ट कर ले आपकी जो भी मेडिकल कंडीशन होंगी वो हम से ज्यादा वो जानते है हम जो भी आपको यहाँ बता रे है वो खुद के पर्सनल एक्सपीरियंस के हिसाब से बता रहे है तो हो सकता है की आपकी कंडीशन हमसे अलग हो तो आप डॉक्टर से बात जरूर करे

हम उम्मीद करते है की अब आपको समझ में आ गया होगा की किन महिलाओ को प्रेगनेंसी के दौरान व्रत बिलकुल भी नहीं रखना है और कौन सी महिलाये किन बातों का ध्यान रख कर प्रेगनेंसी के दौरान करवाचौथ का व्रत रख सकती है

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