पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

पोर्न देखना कैसे छोड़े???इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

आज का ये आर्टिकल सबके लिए नहीं है बल्कि उन लोगो के लिए है जो इस तरीके की वीडियो देखते है जिनको इसकी लत लग चुकी है दोस्तों आपको पता है 40 मिलियन लोग रोजाना पोर्न वेबसाइट को देखते है और इन्हीं में से 25 परसेंटेज वाले लोग इससे addict  हो जाते है और यही लोग हर समय पोर्न के बारे में ही सोचते रहते है और इस वजह से उनका गुजरा नहीं हो पाता  है चाहे कितना भी जरुरी हो काम न हो जाये हमको  तो पोर्न ही देखना। तो यही आदत पोर्न एडिक्शन कहलाती है जब हम पोर्न देखते है तो कमाल की फीलिंग हमको महसूस होती है और ये कमाल की फीलिंग इसलिए होती है  क्युकी हमारे ब्रेन  में एक केमिकल रिलीस होता है जिसका नाम है डोपामाइन है जब भी ये  हार्मोन हमारे ब्रेन में रिलीज़ होता है तो हमें  एक कमाल की फीलिंग महसूस होती है और इसी फीलिंग को दुबारा बार बार रिलीज़ करने के लिए हमारा ब्रेन हमें बार बार पोर्न वेबसाइट को देखने के लिए मजबूर करता है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

इस आर्टिकल को लास्ट तक पढ़ना आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनसे आपकी ये लत मिनटों में छूट जाएगी सबसे पहले हम कुछ इम्पोर्टेन्ट question  को कवर करते है जिससे आपको इसके बारे में बारीकी से पता चले।

  • पोर्न क्या है??

पोर्न एक ऐसे पोर्नोग्राफी है जिसमें ऐसे वीडियोस आती है जिसमें सेक्सुअल और इंटरकोर्स करने वाली अश्लील वीडियो होती है पोर्न वीडियो को कई लोग भारत में ब्लू फिल्म या फिर गन्दी पिक्चर भी कहते है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

  • क्या पोर्न देखना नार्मल है ??

अगर आप पोर्न घर के कमरे या प्राइवेट  में देख रहे है या फिर  अपने  पार्टनर के साथ  देख रहे है और 18 + में तो ये देखना लीगल है लेकिन अगर आप पोर्न किसी पब्लिक प्लेस में देख रहे है जहा पे आप चाइल्ड पोर्नोग्राफी को ज्यादा देख रहे है और बच्चो से रिलेटेड कंटेंट को बार बार देख रहे तो आपको इसका भुगतान भी करना पड़  सकता है इसके लिए आपको iatc की धरा 67 b के तहत सजा भी हो सकती है पोक्सो एक्ट के तहत आपको सजा भी हो सकती है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

पोर्न देखना कैसे छोड़े??

पोर्न को गन्दी आदत को छोड़ने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान देना पड़ेगा अगर आपने ये कर लिया न तो आप इसकी लत से जल्दी छुटकारा  पा सकते है।

  • दोस्तों सबसे पहले आप अपने को बिजी रखें ,बिजी के लिए कभी दोस्तों से मिले, फॅमिली के साथ रहे.लेकिन ध्यान रखें खुद को कभी  अकेले मत रहने दे यदि आप  अकेले रहे तो आप दिन भर न चाहते हुए भी पोर्न ही देखें जब  भी आपको  मुझे पोर्न  देखने का मन आप कही चले जाये

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

दोस्तों अगर आप पोर्न के आदि हुए तो ये सब आप अपने मोबाइल से हुए है ,मोबाइल से जितनी दुरी रखें वो बेहतर है क्युकी मोबाइल  से ही आप पोर्न की तरफ एडिक्ट होते है जितना जरुरी है उतना ही मोबाइल लैपटॉप का इस्तेमाल करे।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

नई नयी एक्टिविटी करे जैसे डांस सीखना ,गाना गाना, अगर आप नयी एक्टिविटी करेंगे तो आपको पोर्न की याद ही नहीं आएगी।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

सोशल मीडिया का कम  से कम  इस्तेमाल करे आप जितना समय इंटरनेट में इस्तेमाल करेंगे उतना आप पोर्न देखने के बारे में  सोचेंगे।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

अपने पोर्न के कलेक्शन को पूरी तरह से डिलीट कर दो जितना ये चीजे आपके पास रहेगी उतना आप इस आदत का शिकार बनेंगे

एक स्टडी क्या कहती है

पोर्न एडिक्शन से जुड़ी कई रिसर्च हो चुकी हैं, जिनमें हर बार चौंकाने वाले खुलासे होते हैं जैसे :

1. 40 मिलियन लोग रोज़ाना पोर्न वेबसाइट देखते हैं।

2. इन्हीं में से 10 प्रतिशत लोग पोर्न के एडिक्ट हो जाते हैं।

3. 17 प्रतिशत महिलाएं पोर्न साइट देखती हैं।

4. 20 प्रतिशत पुरुष ऑफिस में पोर्न साइट देखते हैं।

5. वहीं, 13 प्रतिशत महिलाएं ऑफिस में पोर्न देखती हैं।

पोर्न देखना कैसे छोड़े???इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

आज का ये आर्टिकल सबके लिए नहीं है बल्कि उन लोगो के लिए है जो इस तरीके की वीडियो देखते है जिनको इसकी लत लग चुकी है दोस्तों आपको पता है 40 मिलियन लोग रोजाना पोर्न वेबसाइट को देखते है और इन्हीं में से 25 परसेंटेज वाले लोग इससे addict  हो जाते है और यही लोग हर समय पोर्न के बारे में ही सोचते रहते है और इस वजह से उनका गुजरा नहीं हो पाता  है चाहे कितना भी जरुरी हो काम न हो जाये हमको  तो पोर्न ही देखना। तो यही आदत पोर्न एडिक्शन कहलाती है जब हम पोर्न देखते है तो कमाल की फीलिंग हमको महसूस होती है और ये कमाल की फीलिंग इसलिए होती है  क्युकी हमारे ब्रेन  में एक केमिकल रिलीस होता है जिसका नाम है डोपामाइन है जब भी ये  हार्मोन हमारे ब्रेन में रिलीज़ होता है तो हमें  एक कमाल की फीलिंग महसूस होती है और इसी फीलिंग को दुबारा बार बार रिलीज़ करने के लिए हमारा ब्रेन हमें बार बार पोर्न वेबसाइट को देखने के लिए मजबूर करता है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

इस आर्टिकल को लास्ट तक पढ़ना आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनसे आपकी ये लत मिनटों में छूट जाएगी सबसे पहले हम कुछ इम्पोर्टेन्ट question  को कवर करते है जिससे आपको इसके बारे में बारीकी से पता चले।

  • पोर्न क्या है??

पोर्न एक ऐसे पोर्नोग्राफी है जिसमें ऐसे वीडियोस आती है जिसमें सेक्सुअल और इंटरकोर्स करने वाली अश्लील वीडियो होती है पोर्न वीडियो को कई लोग भारत में ब्लू फिल्म या फिर गन्दी पिक्चर भी कहते है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

  • क्या पोर्न देखना नार्मल है ??

अगर आप पोर्न घर के कमरे या प्राइवेट  में देख रहे है या फिर  अपने  पार्टनर के साथ  देख रहे है और 18 + में तो ये देखना लीगल है लेकिन अगर आप पोर्न किसी पब्लिक प्लेस में देख रहे है जहा पे आप चाइल्ड पोर्नोग्राफी को ज्यादा देख रहे है और बच्चो से रिलेटेड कंटेंट को बार बार देख रहे तो आपको इसका भुगतान भी करना पड़  सकता है इसके लिए आपको iatc की धरा 67 b के तहत सजा भी हो सकती है पोक्सो एक्ट के तहत आपको सजा भी हो सकती है

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

पोर्न देखना कैसे छोड़े??

पोर्न को गन्दी आदत को छोड़ने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान देना पड़ेगा अगर आपने ये कर लिया न तो आप इसकी लत से जल्दी छुटकारा  पा सकते है।

  • दोस्तों सबसे पहले आप अपने को बिजी रखें ,बिजी के लिए कभी दोस्तों से मिले, फॅमिली के साथ रहे.लेकिन ध्यान रखें खुद को कभी  अकेले मत रहने दे यदि आप  अकेले रहे तो आप दिन भर न चाहते हुए भी पोर्न ही देखें जब  भी आपको  मुझे पोर्न  देखने का मन आप कही चले जाये

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

दोस्तों अगर आप पोर्न के आदि हुए तो ये सब आप अपने मोबाइल से हुए है ,मोबाइल से जितनी दुरी रखें वो बेहतर है क्युकी मोबाइल  से ही आप पोर्न की तरफ एडिक्ट होते है जितना जरुरी है उतना ही मोबाइल लैपटॉप का इस्तेमाल करे।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

नई नयी एक्टिविटी करे जैसे डांस सीखना ,गाना गाना, अगर आप नयी एक्टिविटी करेंगे तो आपको पोर्न की याद ही नहीं आएगी।

अपने समय का इस्तेमाल बाकी चीजों पर करें: बार-बार बोर होने से पॉर्न की लत लग सकती है। अगर आप अपने खाली टाइम को अकेले बोर होकर बिताते हैं, तो पॉर्न देखने की चाह को रोकना और मुश्किल हो जाएगा। अपने आपको बिज़ी रखने के लिए कुछ ढूँढे।

  • रोज एक्सरसाइज का रूटीन शुरू करें। क्योंकि एक्सरसाइज से एंडोर्फिन (endorphins) और बाकी “अच्छी फीलिंग” वाले केमिकल निकलते हैं, कई लोग लत छोड़ते वक़्त इन्हें कहीं और से लेते हैं।
  • अपने इस सफर को शुरू करने के लिए छुट्टी मनाने या ट्रिप पर जाएं। माहौल में बदलाव के साथ आदतों को बदलना आसान होता है।
  • अपने किसी दोस्त से उसके शौक या आदतों के बारे में बताने को कहें। सोशल या सामाजिक चीजों को करने से आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जो आपको आदत बदलने के लिए बढ़ावा देते हैं, चाहे उन्हें ये पता भी न हो कि आपने नई आदत क्यों बनाई है।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

सोशल मीडिया का कम  से कम  इस्तेमाल करे आप जितना समय इंटरनेट में इस्तेमाल करेंगे उतना आप पोर्न देखने के बारे में  सोचेंगे।

पोर्न देखना कैसे छोड़े??इसकी लत से कैसे बाहर निकले ??

अपने पोर्न के कलेक्शन को पूरी तरह से डिलीट कर दो जितना ये चीजे आपके पास रहेगी उतना आप इस आदत का शिकार बनेंगे

एक स्टडी क्या कहती है

पोर्न एडिक्शन से जुड़ी कई रिसर्च हो चुकी हैं, जिनमें हर बार चौंकाने वाले खुलासे होते हैं जैसे :

1. 40 मिलियन लोग रोज़ाना पोर्न वेबसाइट देखते हैं।

2. इन्हीं में से 10 प्रतिशत लोग पोर्न के एडिक्ट हो जाते हैं।

3. 17 प्रतिशत महिलाएं पोर्न साइट देखती हैं।

4. 20 प्रतिशत पुरुष ऑफिस में पोर्न साइट देखते हैं।

5. वहीं, 13 प्रतिशत महिलाएं ऑफिस में पोर्न देखती हैं।

  • आपको पॉर्न के साथ हस्तमैथुन रोकने की जरूरत नहीं है। मेडिकल एक्सपर्ट हस्तमैथुन को नार्मल और हेल्थी मानते हैं, जब तक ये आपके रिलेशनशिप पर असर न डाल रही हो।
  • मजहबी लोगों का अपने आपको पॉर्न एडिक्ट (addict) समझने के चांस उन लोगों से ज्यादा होते हैं जो ज्यादा मजहब में नहीं मानते। आप एंग्जायटी कम करने के लिए किसी मजहबी गुरु से मदद ले सकते हैं, लेकिन सेक्सुअल एजुकेशन (education) को नजरअंदाज न करें।
  • अपनी आदतों को ट्रैक करने के लिए ‘Brainbuddy’ या ‘Habit Streak’ जैसे किसी एप को इनस्टॉल करें ताकि आप अपनी प्रोग्रेस का ट्रैक रख सकें और दोबारा पुरानी आदत पर न लौटें।
  • पॉर्न के पीछे की सच्चाई को देखें, उसे असली न समझें। याद रखें कि आपको चाहे स्क्रीन पर एक लड़की दिख रही हो लेकिन कैमरे के पीछे भी कोई होता है – जो की लगभग हमेशा उसका पति या बॉयफ्रेंड होता है।

तो दोस्तो i hope की आपको ये आर्टिकल पसंद आया होगा ऐसे और विडियो के लिए कॉमेंट लाइक करना ना भूले फिर मिलते है नई वीडियो में

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